Чтобы найти нужного автора, зайдите в меню - его можно найти в Золотой Библиотеке в самом низу правой колонки.Вот прямая ссылка на меню: Оцените сами!
Там можно не только слушать и смотреть онлайн любимых авторов, но и скачать одним кликом то, что хочешь. Для этого, например, можно истользовать плагин для браузера VKopt.
Однако сегодня - это уникальный сборник лучших материалов для саморазвития. С каждым днем там все больше и больше материалов для саморазвития от различных авторов!
Изначально Золотую Библиотеку Вконтакте я создавал лично для себя - там были только аудиокниги и видео тех авторов, которые мне особенно нравятся.
Другие интересные материалы
Если техника начинает пробуждать беспокоящие эмоции, рекомендуем вам попробовать вместо нее катарсическую технику, такую, например, как «Динамическая медитация».
Самое главное: использовать данную технику следует только если она помогает и не вводит в Вас состояние дискомфорта.
После третьей дыхательной последовательности посидите с закрытыми глазами в тишине как минимум 15 минут, или дольше, если вам хочется. Во время сидения не фиксируйте внимание ни на чем конкретном. Позвольте себе осознавать и наблюдать все, что происходит внутри.
Вторая стадия: просто сидите
После спуска необходимо некоторое время постоять и расслабиться перед началом нового подъема. Это дыхание с подъемом и спуском необходимо повторить три раза. Общее время составляет примерно 45 минут.
После дыхания на седьмой чакре прозвучит звук колокольчика три раза. Это сигнал к тому, что настало время обратного процесса перехода от чакры к чакре вниз, к первой. По мере спуска по чакрам, позвольте дыханию замедляться. Позвольте энергии течь вниз самой по себе, захватывая весь спектр энергий каждой чакры сверху донизу, как семь цветов смешиваются в одной радуге. Это дыхание со спуском должно занять примерно две минуты в целом, — интервал дыхания на каждой отдельной чакре оставляется на ваше усмотрение.
Каждый раз, когда Вы слышите звучание колокольчика, дыхание следует перевести на следующую чакру. При подъеме с чакры на чакру дыхание следует делать все более учащенным и мягким. Таким образом, на седьмой чакре дыхание должно быть в два раза быстрее, чем на первой.
Станьте прямо, ноги на ширине бедер или плеч. Держите тело свободно и расслабленно. Закройте глаза и начинайте глубоко и быстро дышать через рот на первой чакре. При дыхании удерживайте внимание в области таза, где находится первая чакра. Вдох и выдох должны быть равноценны. Не принуждайте дыхание: дышите в удобном ритме, позволяющем вам осознавать чувства и ощущения каждой чакры. Дышите на первой чакре, пока не услышите звук колокольчика, означающий переход на вторую чакру.
Первая стадия: чакровое дыхание
Представленная медитация призвана помочь осознать и ощутить каждую из семи чакр. Эта техника состоит из глубокого и частого дыхания, а также движений всем телом под специальную музыку для раскрытия всех чакр. Данная медитация позволит внести в обыденность чуточку безмолвия и жизненности. Лучше всего данную медитацию выполнять рано утром на пустой желудок, либо вечером перед ужином.
Ошо: Дыхание чакр
Дыхание чакр аудиокнига, скачать бесплатно - Ошо
Комментариев нет:
Отправить комментарий